계획, 실천까지 이어지기 어렵죠? 😂

세울 때는 신나지만, 실제 행동에 옮길 때는 고통이 따르는 것!

바로 계획인데요. 밥 먹듯이 하는 작심삼일에 지쳐버린 나머지 

아예 목표와 계획 세우기를 포기해 버린 적도 많지 않나요?

하지만 작은 것이라도 끝까지 해냈을 때,

느껴지는 성취감은 그 고통을 싹- 잊어버리게 만들기도 하는데요!

실천률을 높이기 위해서는 처음부터 목표를 제대로 설정하는 것이 중요해요.

💡 SMART 기법이란?

1981년, 경영 컨설턴트 조지 도란(George T. Doran)이 만든 목표 달성 기법이에요.

5가지 단어의 약자인 SMART 기법은 실현 가능하고 구체화된 목표를 잡도록 도와줘요.

‘건강하고 멋진 몸 만들기’가 새해 목표라면,

SMART 기법을 적용해 구체화해 볼까요?

Specific(구체적인): 체중 10kg 감량하기

Measurable(측정 가능한): 체중 -10kg, 체지방률 표준범위(20% 이하)에 들기,

                                  골격근량 30kg 만들기

Achievable(달성 가능한): 한 달에 1kg씩 감량하기

Realistic(현실적인): 혼자서 운동하기에는 의지가 부족하니, PT 등록하기

Time-bound(기한이 정해져 있는): 2024년 12월 31일까지

이렇게 구체적인 목표를 세웠다면,

목표 달성을 방해하는 장애물을 파악해 그것을 잘 피해 갔을 때

원하는 바를 이룰 수 있는 가능성이 더 커질 거에요!

9칸을 만들어라! ‘만다라트(Mandarat) 기법’ 🗒️

다음은 일본 유명 야구 선수 오타니 쇼헤이가 학창시절부터

사용했다고 알려져 유명한 방법인데요.

‘마츠무라 아스오’라는 경영 컨설턴트가 개발한 사고 기법으로,

목표 달성뿐만 아니라 아이디어나 문제 해결의 대안을

다양한 측면에서 확장해 나가는데 도움이 돼요.  

▲ 오타니 쇼헤이의 만다라트표 예시

💡 64개의 실천 과제 작성하기

① 3×3칸으로 된 사각형 총 9개를 행과 열을 맞춰 그려요.

② 정중앙에 있는 사각형의 가운데에 목표 또는 해결하고자 하는 문제, 이슈 등을 적어요.

③ 위에서 적은 목표의 하위 주제 8개를 적어요.

    (목표를 위한 구체적인 해결책이나 필요한 것 등)

④ 나머지 8개 사각형의 가운데에 하위 주제 8개를 옮겨 적어요.

⑤ 8개의 하위 주제에 대한 실천사항 및 아이디어로 나머지 칸을 채워요.

이렇게 하면 총 64개의 실천 과제가 완성되는데요.

그대로 실행해도 되고, 64개 과제를 재조합해 다시 최선의 실행 과제를 창출해도 좋아요!

목표를 시각화하는 방법, ‘비전 보드’ 🚀

집을 짓거나 리모델링할 때, 사람들의 머릿속에는 대강이라도

어떤 집이어야 한다는 그림이 들어 있어야 구체적인 설계도를 만들어

실행에 옮길 수 있죠. 목표 역시 마찬가지에요.

가능한 한 자세하고 생생하게 목표를 이미지로 떠올릴 수 있어야 해요.

비전 보드는 바로 이것을 도와주는 도구인데요!

내가 이루고 싶은 일, 가지고 싶은 것, 되고 싶은 사람 등을

사진이나 그림 등으로 시각화하는 방법이에요.

💡 비전 보드 만드는 방법

① 목표 설정하기

② 제작 형태 정하기(실물 또는 디지털)

③ 목표와 관련된 나에게 영감을 주는 이미지 또는 문구 수집하기

    (나의 워너비나 롤모델의 사진, 목표와 관련된 영화의 포스터,

     목표하는 수치를 나타내는 그래프 등 어떤 형태든 나에게 와닿는 것이면 좋아요!)

④ 구상한 대로 제작하기

⑤ 매일 볼 수 있는 장소에 놓고 자주 보면서 목표 달성을 위한 이미지 트레이닝하기

이렇게 목표 달성을 돕는 총 3가지 기법을 소개해 봤는데요.

오늘 소개한 내용이 삼양인이 올해 원하는 바를 이루는 데에

조그마한 도움이라도 될 수 있으면 좋겠어요!

2024년부터 바뀐 정책들, 함께 공유해요 💬

우리함께 weekly와 함께라면 새해 목표 세우기, 뚝딱 해낼 수 있겠죠!  

그럼 마지막으로 올해 생활 속에서 변화되는 정책도 함께 알아볼까요? 

① 전월세 계약 시, 공인중개사 인적 정보 기재 의무화

주택임대차계약신고서에 공인중개사의 이름, 사무실 주소, 전화번호 등의

인적 정보를 꼭 기입해야 하며, 허위로 정보를 신고한다면

과태료 100만 원이 부과될 수 있어요.

② 6+6 부모육아휴직제 시행

자녀 생후 18개월 내 부모가 모두 육아휴직 사용 시,

부모 각각의 첫 6개월에 대한 육아휴직급여를

최대 월 450만 원까지 지원하는 정책이에요.

③ 3만 원대 5G 요금제 출시

과기정통부는 통신비 부담 완화를 위해 통신3사와 협의를 거쳐

올해 1분기 안에 3만원대 5G 요금제를 출시하기로 했어요.

④ 법인 업무용 승용차에 연두색 번호판 도입

올해부터 법인 업무용 승용차를 신규·변경 등록할 경우,

취득가액이 8천만 원 이상이면 '연두색 번호판'을 부착해야 해요.

⑤ 청약제도 개선

동일 일자에 발표되는 청약에 부부가 함께 당첨될 경우 둘 다 무효처리 됐으나,

3월부터는 중복 당첨 시, 먼저 신청한 것은 유효하도록 바뀌어요.  

⑥ 종량제 봉투 사용 편의성 증대

이사 시, 기존 종량제 봉투를 신규 전입 지역에서 바로 사용할 수 있고

불필요한 봉투는 구매 영수증이 없어도 가까운 판매점에서 환불 받을 수 있어요.

⑦ 전북특별자치도 출범

1월 18일, 2006년 제주와 2023년 강원에 이어 전국에서 세 번째로

전북특별자치도가 공식 출범해요.