나를 표현하고, 나에게 집중하게 하는 것

올해 2월, 영국의 일간지 《가디언》은

‘독서는 섹시해(Reading is so Sexy)’란 제목의 기사를 통해

영국 Z세대(1990년대 중반~2010년대 초반 출생자) 사이에서

종이책을 읽는 것이 유행하고 있다는 내용을 보도했는데요.

가디언지는 기사에서 지난해 영국에서의 책 판매량이 역대 최고 수준인

6억 6900만 권을 기록했다고도 전했어요.

국내에서도 비슷한 시기에 독서가 뜨거운 관심을 받기 시작했죠.

숏폼 중독의 시대, 짧은 영상에 익숙해진 사람들 사이에서

독서가 인기를 끈 이유는 무엇일까요?

💡 나를 표현하는 취미, 독서

SNS에서 ‘#북스타그램’을 검색하면, 600만 개가 훌쩍 넘는 게시물이 등장해요.  

사람들은 어떤 책을 읽었고, 어떤 구절이 와닿았는지 공유하고,

도서 관련 모임이나 행사에 참석한 인증샷도 남기죠.

이를 통해 독서는 인내심이 필요하기에 아무나 할 수 없는 취미라는 생각과

그런 취미를 자신이 갖고 있다는 자부심을 엿볼 수 있는데요.

이들은 독서 취향이나 좋아하는 문구를 공유함으로써 자신의 개성을 자연스럽게 드러내요. 

💡 디지털 디톡스로 나에게 몰입하기

디지털 콘텐츠의 범람 속에서 벗어나고 싶은 욕구도 책으로 눈을 돌리게 만들었어요.

학습과 기억, 운동 기능 등에 영향을 미치는 도파민은

인간의 생존과 행복에 필수적인 물질인데요.

SNS 등의 디지털 콘텐츠를 통해 즉각적으로 얻는 도파민은

단기적 쾌락에만 집중하게 하고 장기적 만족감으로 이어지지 못하는 문제가 있어요.

반면, 독서는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시켜 심리적 안정감을 제공하며,

(영국 서식스 대학교의 연구에 따르면,

6분간의 독서만으로도 스트레스 수치가 68% 감소했다는 결과가 나왔어요.)

책을 통해 새로운 지식을 얻거나 문제를 해결하게 되면 

성취감과 자기효능감도 높아질 수 있어요.

디지털 치매? 문해력?

책 읽으며 치유하기

위 이미지는 간단하게 할 수 있는 문해력 테스트 중 하나인데요!

모두 정답을 맞히셨나요?

글을 읽고 그 의도와 맥락을 정확히 파악할 줄 아는 능력인 ‘문해력’은

청소년뿐만 아니라 성인들에게도 문제로 나타나고 있어요.    

독서가 내용을 읽으며 사고하고 이해하는 과정을 거치는 반면,

짧게 정리된 디지털 콘텐츠는 이런 과정 없이 덥석 받아들이는 경우가 많은데요.  

짧은 숏폼 콘텐츠나 이미지 위주의 콘텐츠만 소비하다 보면, 

‘제대로 된 읽기’를 방해 받으며 문해력이 떨어질 위험이 있어요.

하지만 책을 읽으면 단어의 뜻을 아는 것을 물론,

그 표현이 사용된 앞뒤 맥락을 이해하는 능력도 기를 수 있답니다. 

💡 디지털 치매 예방하기

또 한 가지, 스마트 기기에 대한 의존성이 높아지면서

젊은 층에서 치매 유사 증상을 보이는 이른바 ‘디지털 치매’ 증세도 늘고 있다고 하는데요.

증상에는 기억력 및 집중력 저하, 인지 기능 장애 등이 있어요.

인터넷 검색 창을 띄워놓고 검색할 내용을 잊거나, 메시지를 보내기 위해

스마트폰을 켰는데 무슨 말을 할지 생각이 나지 않던 경험이 다들 있지 않나요?

뇌가 아닌 스마트폰이 대신 내용을 기억해 주면서 뇌 사용량이 줄어든 현시대에

독서는 정보를 정리하고 습득함으로써 사고 능력을 키우게 만드는 행위라고 할 수 있어요.

책을 읽으면 일어나는 뇌의 변화

읽기와 뇌의 관계를 설명한 『책 읽는 뇌』, 『다시, 책으로』의 저자이자

인지신경학자인 메리언 울프 교수에 따르면,

책을 읽을 때마다 뇌는 믿을 수 없을 정도로 짧은 시간 안에

다중적이고 동시다발적인 활동을 한다고 해요.

글자를 보고, 의미를 이해하며, 문맥을 파악하고,

감정과 상상력을 동원해 이야기를 그려내죠.

이 과정에서 뇌의 여러 영역이 협력하고 새로운 신경 회로가 형성 및 강화돼요. 

출처: EBS <당신의 문해력> 1부: 읽지 못하는 사람들

⚡독서로 전두엽도 변화시킨다면?!

올해의 마지막을 장식하고 싶은 책이 있나요

독서 열풍과 그 이유에 대해 다룬 오늘의 뉴스레터, 정독하셨나요?

독서를 효과적으로 즐기기 위해서는 적절한 환경 조성도 중요한데요.

주변 소음을 최소화하고 편안한 자세를 잡은 안정적인 상태에서

독서를 한다면, 몰입도를 더욱 높일 수 있어요.

삼양인도 올해를 넘기기 전에 끝을 보지 못했던

책을 다시 꺼내 완독에 도전해 보면 어떨까요?

그럼 다음 주에도 새로운 소식으로 만나요♥